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간식 굿굿굿 :매번 식사 때 다 반찬이 4~5가지로 다양하구요 먹튀폴리스 모든 반찬을 다 손수

만드세요. 집에서도 레토르트품, 냉동식품, 반조리식품 먹던 저인데… 여기 오니 모

든 반찬을 다양하게 손수 만들어 시고 맛까지 있으니 매번 식사 때 마다 기대됩니

다!그리고 간식도 하루 3번! 이것저것 양하게 맛있게 만들어 주세요+방 청결& 소독

EM으로 깔끔하게 :매일 방청소와 화장 소 잘 해주시구요 무엇보다도 소독도 EM으

로 토요일마다 전체를 싸악 하십니다.아기 론 엄마들이 케어하구요.+각 방에서 유

축과 좌욕 가능 :첫째때는 유축기가 없었구요 기는 방방이 있네요. 좌욕도 첫째때는

어디 화장실을 개조해서 2개인가 있어서 앞에 람이 하고 있으면 그앞에서 기다리기

도 뭣해서 자주 못했어요 여긴 방방이 있으니 저 루 3번씩 꼬박했더니 담당 산부인

과 의사선생님께서 잘 아물었다 말씀해주시고 저도 른 회복을 알겠더라구요+가슴

마사지 무료 :첫째 조리원에서는 그렇게 모유수유 강조며 수유자세만 강조해서 뭔

가 혼나는 기분이었어요 늘….그런데 여기서는 원장님이 마지로 유선뚫어주시고 계

속 가슴 봐주셔서 초유도 잘나와서 무지 만족합니다~더 하고은 말이 많은데 글이

너무너무너무 길어지네요 ㅠㅠ글이 길어져도 단점도 말씀 드려겠죠?-제가 있는 층

과 신생아실이 있는 층이 달라서 엘리베이터를 타거나 계단을 이용야 해요. 엘리베

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이터를 타려면 좀 번거롭네요;;;-아기 용품은 정말 100% 다 마련되 있데 산모나 아

빠 용품, 예를 들면 비누, 샴푸, 칫솔 등등은 개별적으로 가져와야 해요. 행키트같은

걸로라도 주시면 일단 그거 쓰다가 다 쓰고 필요한 건 개별 구입하는 것도 을것 같

아요여튼 다른 사람 얘기 듣고 쓰는 글이 아니라 제가 첫째 때와 둘째 때 겪은 기를

이렇게 길게 쓰는 이유는 조리원을 잘 선택해서 기분좋게 육아 시작하셨음하는 음

에서입니다^^긴글 읽어 주셔서 고맙습니다~~+)추가글 : 문의가 너무 많아서 여기

길게요첫째 때 조리원은 없어진 곳이라… 굳이 이름 밝히지 않을게요제가 지금 있

는 은 두정동 쟈스민 산후조리원이에요.조리원 고민 정말 힘드시죠 ㅠㅠ궁금한 것

있으시 접 투어도 있는 것 같은데 한 번 들러보세요!제 글은 첫째와 둘째를 겪으며

쓴 제 의견 과하니직접 보시고 결정하는 것을 추천드립니다남편이랑 항상 어떤 말

을 해도 서로 각하는 부분이 다르다보니 싸우게 되더라구요.그래도 그려려니 이해

하려고 노력한다는데…오늘은 저도 못참겠더라구요. 저에게 너무 많은 걸 바라는

것 같고..퇴근하고 한탕했어요.. 숨막혀서 저도 모르게 겉옷입고 밖으로 나와버렸습

니다. 그냥 실컷울고 바쐬니 조금은 살것같아요..저는 싸우기 싫어서 점점 일부러

말도 안하게 되는 거 같아요타지에 시집와서 14개월까지 열심히 애키우고,남편은

15개월부터 육아휴직 들어갔어. 때부터 시작인거 같아요. 저는 워킹맘인데 출퇴근

이 왕복 2시간정도라 운전만으로도 쳐서 집에 들어가요.. 그래도 최대한 아기랑 놀

아주려고 짧은 시간이라도 집중해서 놀주는데, 주양육자가 아빠이다보니 어느순간

아기가 아빠를 너무 좋아하고 잘따라요..저를 안따른다고 저를 나쁜엄마 취급하는

남편이 너무 밉네요..퇴근하고 아직도 아기 아식 반찬이랑 국 다 만들어놓고, 아기

가 까르르 웃을때까지 책도 읽어주고 노력하는.. 부족한 엄마일까요.. 밤11시에 화

장실청소도 해놓고 자는 저는.. 청소부인가요..아빠가 낙 잘놀아주니까 아들이 아빠

를 더 잘따르는데..자기 피곤하다며 엄마한테 좀 가라하..: 들은 아빠랑 더 놀고 싶다

하고… 저보고 아들을 위해서 노력을 안한다네여..타지에서 자 애 14개월까지 집에

서 열심히 키웠는데..제가 이런말 들으니 오늘은 좀 속상해서 갔습니다.그냥 같은

여자로서.. 이해해주시는 한분만 있어도 기분이 좋안녕하세요. 요 민이생겨서 카페

에 가입하고처음 용기내서 글써봅니다..저는 20대 중반에 보통 제 나 자분들처

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럼 평범하게 군대 다녀와서 복학하고 졸업을 거의 앞둔 공대생입니다… 이 시에 모

든 학생분들은진로.. 취업.. 이런부분 모두들 고민이겠죠.물론 저도 이런 고민들이

진 않습니다.하지만 그것보다 더 큰 고민이 생겼습니다. 삶에 대한 의욕 홈페이지 이 사라졌

달요…중간고사가 끝난지 이제 1주일정도 되어갑니다.도서관에서 밤도새가며 열심

히 시을 치고시험을 못본편도 아닙니다.. 근데 며칠전부터마치 뭐에 홀린듯 뭐든 하

려고하 욕이없습니다. 하기싫은 공부는 물론이고 꼬박꼬박 해오던 과제들.. 아르바

이트.. 평소 구들과 즐겨하던 게임.. 축구.. 술자리(주변사람들과 만남) 그냥 다 놓아

버리고싶어요. 서 뭐하나 싶기도 하고 내가 뭘 하는건지 싶기도하고.. 이런저런 생

각에 요즘 지금처럼 녁에 잠을못잡니다. 그래서 자연스럽게 다음날 생활도 피곤하

고 지친상태로 시작하니 런생각이들고.. 요 며칠 저녁에 술도 마셔보고 어느정도 지

칠때까지 운동도 해보고.. 것저것 해봐도 잠을 쉽게 잘수가없네요.. 지금도 해야할

과제. 프로젝트….는 점점 쌓여고 이러는시간도 제겐 사치라고 생각되지만… 이렇

게 흘러가는 시간이 너무 의미없고 깝습니다… 삶에 의욕이 생길만한 무언가를 찾

아야 하는걸까요..아니면 혼자 어디라도 나서 혼자시간을 갖고와야하는걸까요… 아

니면 그냥 억지로 바쁘게만 살아야 하는걸요.. 이것저것 다해보고싶지만 시간도 시

간이며.. 여건이되질않네요. 무엇보다도.. 두렵니다. 저것들을 다했을때도 똑같다

면.. 그럼 어떻게하지.. 이런생각이듭니다.. 이런적은 음이라서 혼자서는 도저히 헤

어나오기가 힘들어서 이것저것 찾아보다가 카페에 가입고 글을 남겨봅니다. 뭐이

런 배부른 소리를 하고있나..라고 하실수도 있겠지만 저한텐 금 심각한 고민이네

요..저도 그리 오래산건 아니지만 저도 한 때 그랬던적이 있었습니.뭐든 행하는게 싫고

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를 받으셨다.“ 얘야. 웬일이니 전화를 다 고. ”“ 오늘 편지가 안왔길래요. ”“ 내가 몸이 조금 안 좋아서 편지 보내는걸. 깜빡했단다. 내일 보낼게. ”“ 많이 아프세요? ”“ 걱정할 수준은 아니란다. 그나저나 아빠에게도 전화하렴. 널 많 리워하고 있어. ”“ 알겠습니다. 푹 쉬세요. 어머님. ”‘아버지가 날 그리워한다고?‘ 육식동물이 고를 안 먹는다는 소리처럼 믿기 힘든 말이었다. 어깨에 쌓인 짐을 덜어내기 위해 욕실로 들어갔. 아아- 물줄기 소리가 마음을 평안하게 해준다.“ 잠이나 자야지. ”가볍게 샤워를 끝마치고 침대 웠다. 아무것도 걸치지 않은 나에게 이불만이 유일한 옷이 되어 주었다. 눈을 감고 짧은 계획을 운다. 지난 새벽 그녀의

뒷모습을 상상한다. 그대로 천천히 의식은 흐릿해져갔고 곧이어 아무것 이지 않는 칠흑 같은 어둠 속에 빠지게 되었다.딸랑.“ 어서 오세요. ”“ 오늘도 물건 별로 없다~ 고해. ”“ 안녕히 가세요. ”FF물류를 살피고 있던 도중 죽은 바퀴벌레 시체가 샌드위치 위에 누있었다. 이런걸. 손님이 봤다면 손 사레 치며 밖으로 나가버리겠지. 구역질 나는 것을 애써 참고 으로 집어 쓰레기통에 버렸다. 바퀴벌레가 누워있던 샌드위치는 그대로 가장 안쪽에 진열했다. 간이 지나면 바퀴벌레의 흔적 따위 물 흐르듯이 사라지겠지.“ 레종 블루 주세요. ”“ 새벽마다 가시네요. ”“ 밤에 니코틴이 필요하거든요. 수고하세요~ ”“ 네. 안녕히 가세요. ”트레이너와 가게 인사를 하는 것으로 새벽 2시가 다가오고 있다는 것을 알 수 있었다. 곧 있으면 집으로 돌아는 것에 대한 확실한 답을 알 수 있게 된다. 그녀가 ‘Yes’ 라면 그녀를 위해 살 것이고, ‘No’ 라 으로 돌

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우며 말다.“ 내가 피려고 한거 아니야. ”“ 나중에 얘기하자. 집에 돌아가. ”“ 소개시켜줄 사람 있다며? 마 쟤야? ”“ 너보다 나이 많은 사람이니까 예의 지키고. 빨리 안가? ”“ 혹시 그런 거라면 난 반야. 기분 나쁘니까……. ”“ 시끄럽고 빨리 가! ”아무런 상황판단이 안 된 나에게 현재 눈에 보이 투고 있는 두 사람의 모습 이었다.‘사귀는 사이가 아니었나?’“ 아무튼 난 말했다? 반대라고 반대 “ 얼른 가라니까! 죄송합니다. ”“ 아닙니다. 안녕히 가세요. ”기분 나쁜 표정을 지은 채 그 녀석 라졌고 편의점엔 그녀와 단둘이 남게 되었다. 잠시 머리를 긁적이고 상황을 파악하기 위해 그녀게 물었다.“ 무슨 사이에요? ”“ 동생이에요 동생. 아

직 고등학생인데 저렇게……. ”그녀의 말이 나는 동시 머릿속은 폭죽소리로 가득 찼고 ‘이얏호-’ 소리치는 심장으로 정신없었다. 초등학생 절 풍문놀이를 했을 때 들렸던 장구소리보다 더 큰 심장박동 소리가 온몸에 울려 퍼졌다. 후회 쁨의 감정이 함께 찾아왔다.“ 저기. 소개한다는 건. ”“ 그, 저기. 대답하려고요. 목걸이 선물 고웠어요. ”“ 그러고 보니 목걸이 하고 오셨네요. 저렴한 건데……. ”“ 아버지 건강해졌어요. 이게 쪽 덕분인거 같네요. 고마워요. ”쑥스럽다는 듯, 고개를 저으며 웃음 짓는 그녀의 모습이 사랑스게 느껴졌다. 어쩜 저렇게 귀여울 수 있을까. 하늘에서 내려온 선녀마냥 아름다운 자태에

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눈을 었다.“ 뭘요. 제가 한건 없는걸요. 그나저나 소개한다는 게 무슨 말이었어요? ”“ 눈치 없으시네. 물 고마웠어요. 그리고.……. ”“ 네? ”그녀는 두 손으로 얼굴을 감싼 체 어쩔 줄 몰라 하며 말을 어나갔다.“ 우리 아직 통성명도 못했네요. ”“ 그렇다는 건……. ”“ 관심 생겼어요. ”발그레 붉어 굴빛 속 흔들리는 눈동자. 그녀의 말을 듣고 귀를 의심했다. ‘내가 지금 꿈을 꾸고 있는게 아닐?‘ 정했지만 눈앞에 보이는 그녀는 허상이 아닌 진짜였다,“ 제 이름은 이진성입니다. 반갑습니다. “ 제 이름은 김지영입니다. 반갑습니다……. ”우물쭈물 하는 그녀의 모습이

귀여워 당장이라도 물어주고 싶어졌다. 간신히 이성을 되찾고 그녀의 손을 잡은 체 이야기 했다.“ 저랑 사귀실래요 “ 네? ”토끼눈같이 커진 그녀의 눈동자 속에 부정 아닌 긍정이 보였다.“ 일단, 우리 데이트해요. “ 사귀자는 거죠? ”“ 너무 급하시네요. 진성 씨. 일단 대화를 나누고 싶어요. ”“ 아, 죄송합니다. 가 경솔했네요. 그러면 저기 내일……. ”“ 네. 우리 내일 데이트해요. ”눈웃음을 지으며 쐐기를 는다. 소개팅 보다 더한 어색함 속에 이런 대화를 나눌 수 있다니 꿈만 같았다. 특히 그녀의 저적인 태도에 적잖이 놀랐다. 지금 나에게 그녀의 행동은 달속의 토끼가 떡방아 찧는다는 것만큼 상적인 이야기 였다. 모든 것이 꿈만 같고 거짓 같다.“ 우리 내일 만나요. 연락처는……. ”“ 네 성 씨. 내일 만나요. ”그녀와 연락처를 주고받고 짧게 손 인사를 했다. 우리가 만나기로 한 시간 일 오후 두 시. 잠자고 일어나기 딱 좋은 시간이었다. 그녀가 나를 배려한다는 생각에 나도 모르 이 났고 그녀

에 대한 사랑이 더욱 더 커져만 갔다. 그리고 그녀를 위한 인생을 살아갈 것이라고 백 번 다짐하고 도장을 찍었다.“ 또 오세요! 또 오세요! ”그녀를 향해 그리고, 하늘을 향해 소리다.- 5 -오늘은 그녀와 데이트를 하기로 한 날. 깨끗하게 샤워하고 깔끔한 옷차림으로 현관 밖을 섰다. 쨍쨍한 햇빛이 눈가를 간지럽힌다. 새들의 지저귐 소리와 날아다니는 벌들이 피겨여왕 김아를 연상케 했다. 심지어 길가에 널려져 있는 개똥마저 아름답게 느껴졌다. 기분이 이렇게 날갈 수 있는 걸까. 처음 느껴보는 감정에 생소하지만 익숙한 기분이 들었다.“ 오늘 뭐하지. 아, 떨. ”나무 그늘 아래에서 설레는 가슴을 부둥켜안고 그녀가 오기만을 기다렸다.“ 많이 기다렸어요 시원하고 캐주얼하게 입은 그녀의 모습에 나도 모르게 이상 스포츠토토 관련 정보 를 보실수 있는 저희 스포츠토토 사이트 를 관람해주셔서 감사합니다

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일본야구중계 장도 마찬가지 입니다. 장 세포 사이가 헐거워지면 들어오지 말아야할 것들이 체내로 들어올수 있게 됩니다. 하지만 몸은 바보가 아닙니다. 그런 일을 미리 예상 해서 엄청나게 많은 군대를 즉 면역세포들을 장 근처에 배채해둡니다. 들어오지 말아야할 것들은 면역세포가 바로 처리하기도 하지만 그 수가 많다면 경계태세 에 들어갑니다. 온 몸에 퍼졌을 수도 있는 나쁜 것들을 골라내기 위해 항체를 만듭니다. 항체는 일종에 몽타주를 갖고 선별능력이 있는 깃발이라고 보시면 됩니 다. 혈액을 통해 항체가 돌아다니다가 몽타주에 합당한 것을 보면 달라붙어 깃발이 되고 그걸 보고 면역세포들이 찾아와 폭파 시켜버립니다. 그 몽타주가 갑상선 세 포랑 닮으면 하시모토가 되는거고 갑상선 세포표면에 호르몬을 내게 만드는 리셉터라는게 있는데 이거랑 닮으면 그레이브스가 되는겁니다. 췌장세포랑 닮으면 당뇨가 되는거고 관절내 물질과 비슷하면 류마티스 관절염이 되는겁니다. 결국 모든 종류에 자가면역 질환에 근본이 음식이다! 이런 주장입니다. 그럼 문제가 되는 음식은? 주로 단백질을 많이 포함한 음식입니다. 가장 핫한 건 글루텐을 갖고 있는 밀, 근데 더 세밀하게 살펴보면 글루텐은 밀 뿐만 아니라 보리 귀리 등에도 꽤 들어 있 습니다. 그래서 어떤 사람들은 곡물 자체를 빼야한다라고 주장하기도 합니다. 다음으론 콩, 우유 등이 있습니다. 아주 극소수에선 고기.생선 계란도 문제를 삼기도 합니다. 또 아주 극극극소수에선 고구마같은 음식도 문제가 된다고

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합니다;;; 저 같은 경우 지난날의 경험을 토대로 콩과 우유를 뺐습니다. 2017년 초반엔 단순히 생우유랑 두부만 뺐습니다. 그러다가 발효가 되도 소용없다는걸 알게된 후 2017년 여름부터는 요거트 치즈 된장 청국장 등등까지 식단에서 빼려고 노력했습니다. 엄격하게 하려면 고추장 간장도 빼야하지만;;; 걍 그런 장류까지 빼면 생식을 해야하는데….그건 너무 싫어서 어차피 많은 양이 아니니 그냥 먹었습니다. 그리고 하루 믹스커피 두잔은 매 일 마셨습니다^^ 7년째 관해상태를 유지하는 사람이 자신의 관해시절을 그래프로 그려서 올린 사진입니다. 그냥 스무스하게 진행되는게 아니라 이랬다 저랬다 난리도 아닙니다. 저 또한 여러번 반복할때 제가 미쳐알아차릴 수도 없게 조용히 진행되는 경우도 있었고 너무 힘들게 요동친 적도 있었습니다. 2017년 겨울은 조금 힘들었습니 다. 하루에도 증상이 왔다갔다 합니다. 맥박이 50회 뛰었다가 갑자기 120으로 치솟고 혈압도 110/80이었다가 160까지 치솟았다, 추웠다 더웠다. 낮잠까지 잘 만큼 졸렸다가 48시간 잠이 안 오고 말똥거리다가….이럴때 누가 절 건드리면 폭발하고 전 또 분노조절 장애나 양극성 성격장애를 가진 사람으로 오해를 받게 됩니다. 웃긴건 이럴땐 갑상선 검사를 해도 정상으로 나옵니다. 그런 후 2018년 봄부터 차츰 안정을 찾게 되었습니다. 신지로이드 용량은 겨울에 요동칠 때 너무 힘들어서 3개월정도 끊었다가 안정을 찾은 후 tsh 오르는거 보 고 다시 복용했습니다. 하지만 전보다 용량은 줄었습니다. 2018년 가을 …아… 몸이 달라졌다…. 그냥 느껴졌습니다. 어느날부터 규칙적으로 아침에 7시정도면 그냥 눈이 떠지기 시작했고 아침시간이 상쾌해지기 시작했 습니다. 테스트를 해볼겸 등산도 가고 수영도 해보았습니다. 살짝 심장에 무리가 가는 듯한 증상이 있어서 중간중간에 쉬긴 했지만 5시간 넘는 산행도 가능했고 수영도 가능했습니다. 도서관 가서 책도 읽고 외국어 공부도 시작했습니다. 그러다가 다시 또 컨디션 나빠지고 또 회복되고 위 그래프처럼 또 왔다갔다했지만 다. 행

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히 2018년도엔 그다지 힘들진 않게 진행했습니다. 그러다 2019년도 초봄에 다시 안정을 찾았고 약 용량은 또 한번 줄었습니다. 2019년 5월 다시 한번 몸이 난리가 나기 시작했습니다. 증상은 항진스러워서 신지로이드를 임의로 끊어버렸습니다. 그리고 3주 후 내분비 내과에서 검사했을때. 항체는 정상인데 갑상선 기능은 저하상태였습니다. 구체적으론 tsh는 정상 14는 간신히 정상 t3는 지하상태였고 제가 느끼는 증상은 항진이었습니다 의사쌤은 tsh는 정상이지만 호르몬이 부족하니 약을 일주일에 두번 정도 먹자 하셨지만 전 항진 증상으로 고생중이었기 때문에 도저히 못 먹겠다고 했고 그럼 항 체가 정상이니 지켜보자 했습니다. 비록 항진비슷한 증상으로 고생중이었지만 이 검사결과가 얼마나 기뻤는지 모릅니다. 2010년 진단받을 때 TPO 항체가 5만 가까이 되었는데… 이젠 16밖에 안 됩니다. 전쟁이 끝난겁니다!!! 이제 전후 복구만 하면 됩니다. 2019년 여름부터 차츰 안정을 찾았고 이때부턴 체력이 정말 좋아졌습니다. 전엔 걷기 비슷한 운동을 주로 했었는데 근력운동도 시작했고 등산도 규칙적으로 다. 니고 가을부턴 주2회 발레 수업을 다녔습니다. 하루에 3-4시간 운동을 해도 지치지 않고 체중도 많이 빠졌습니다. 2018년 가을부터 가볍게 다이어트 시작했는 데 그때 62키로였습니다. 2019년 10월에 한 인바디 입니다. 총 8키로 빠졌고 체지방률은 처음에 인바디를 안 해서 잘 모르겠는데 5월에 24.5%였으니 62키로 였을땐 더 높았을것 같습 . 니다. 지금 현재 54키로인데 이게 중학교때, 2000년도, 2004년도와 같은 체중입니다. 총 4번의 저하증 중 심했던 첫번째랑 세번째때 15키로 늘어서 70키로에 육박했습니다. 이렇게 체력이 서서히 좋아졌고 머리도 서서히 맑아졌습니다. foogy brain 머리속에 안개가 낀다는거죠. 갑상선저하때 영어권국가 환자들의 호소입니다. 이게 뭔지 다들 아시죠?! 차라리 졸린거면 자면 될것을…졸린것도 아닌데 뭔가 멍합니다. 뭘 제대로 할 수 없는 정말 요상한 상태입니다.

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무료스포츠중계 지난주 회식과 가족 생일에 이어 1식을 다짐하며 1주일을 보내는 중 먹으면서 후회하는 제 모습을 보고 회의감이 들었어요. 다이어트식이든 일반식이든 야식이든 어떤 음식이든 즐겁게 먹어야 하는데.. 남들보다 적게 먹고 안먹는 것을이 많음에도 늘어나는 몸에 스트레스 받고 받은 스트레스로 안먹기로 맘먹은 과자, 빵 등을 한밤중에 먹고 (솔직히 먹어봐야 12시 이전 한두개인데, 이마저도 먹고나면 후회하고) 여행가기전에 맘먹고 소식에 빡센 운동, 여행하면서도 운동, 갔다와서도 클린 식단으로 쪼이고….. 삶이 너무 다이어트에 맞춰 있는듯해요. 엄마들은 공감 하시겠지만 간단 하면서 가족들 밥 해주면서도 시간 안되면 요리만해주고 빠지잖아요. 잘 먹어주는 걸로 대리만족 하고, 여기까진 좋아요. 잘먹어주 니까~ 근데 먹다가 남은 음식 보면은 아깝고 속상해서 저걸 버려야 하나? 내가 먹어야 하나?’ 고민될때가 한두번이 아니에요. 내 뱃속이 쓰레기통은 아니지만 배 가 고픈 상황이라 그런지 항상 이런 고민을 하게 되네요. 요새 안좋은 일이 있어 식욕이 없음에도 많지는 않지만 1000칼로리(안되는듯?) 이하로 먹고는 있어요. 그럼에도 왜 이리 다이어트에 대한 생각이 내려놓아지질 않네요. 오늘은 온전히 혼자 있는날이라 청소하려 했다가 좋은 유투브 보면서 다이어트에 대한 저의 장단점 생각을 정리좀 해보려구요. 강점은 나이 상관없이 스스로를 내면 외면 관리하는 사람이 멋지다고 생각함(살찔마음이 1도 없음) * 간단을 알고난 이후 달달한

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음료(탄산, 제조커피)는 일체 안마심(허용 음료: 아메, 술(모임있을 경우만, 절대 혼술 안함), 가끔 정신줄 놓고 빵먹다가 우유 한잔?) * 아이스크림은 술마시거나 아이가 권했을때 한입?( 너무 좋아 하나 참고 있음) – 목표 체중 가면 먹을 예정 * 원래 짠고 매운거 못먹음 (짬뽕X, 닭발, 엽떡 이런거 피똥) * 한식 돈주고 안먹음 (특히 찌개, 탕류 Nope, but 국밥’ * 밥 안좋아함(가끔 내가 한밥(고구마밥, 밤밥) 에 취하긴 하나 밥주걱에 붙은것만 먹을정도) * 면 : 간단하고 면먹으면 호빵 아줌마 되니까 안먹음(특히 칼국수,짜장면, 쌀국수 X- 엄청 부음, 라면은 원래 맛있는줄 모르고 사는 1인). 약점은 의지 제로..하루 클린 한다고 맘먹어도 저녁(8시~11시) 만 되면 냉장고 앞을 서성이고 애들 한테 간식 사준다고 하며 편의점 들어가는 저질 멘탈 1인. 빵 사랑 : 먹으면 붓는거 알지만 커피에 빵찍어 먹기 너무너무 너무 좋아함.밥은 안먹고 살수 있으나 빵만큼은…ᅲᅲ (특히 찹쌀 도너츠, 꽈배기, 호두과자, 땅콩과자, 당근케익, 꾸덕한 초코브라우니, 크림 많이들어간 파이, 단팥빵에 건강한 바게트류까지 종류도 가리지 않고 사랑 함) * 과자 사랑 : 원래 안좋아 했는데 술맛을 알고서는 왕소라, 새우깡, 빼빼로, 얼린 초코파이… 니들은 누가 만든거니????? * 탄수 사랑 : 고구마, 호박, 옥수수 – 얘들은 너무 맛있어서 과자만큼 사랑한다. * 야식습관 : 야식이 아니라 아침 안먹고 점심도 깨끗하게 잘~ 지키는데 (생체식 혹은 야채 건강쥬스 같은 음료) 꼭 퇴근 후 8시~11시 사이에 발생하는 강력한 식욕 에 무너지는 나!!!! 이것만 줄여도 좋을 텐데…. 여기까지가 내 식습관에 대한 강약점이며 내가 가지고 있는 강점을 이용해서 어떻게 감정롤러코스터를 타지 않고 가야 할지 목표를 잡아보려고 해요. 아직 체중감 량도 거의없고 몸 라인도 만족스럽지 않은데…이 불만족이 계속 되면 불안감도 사라지지 않고 매일 급진급빠만 하다가 또 긴 시간을 보낼듯해서 스트레스 없이 먹 는것에 대한 스트레스를 줄여보고 정리하는 차원에서 맘을 다시 잡아봐요. 목표, 운동을 한다. 운동을

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너무 좋아 한다.적은 나이는 (낼 모레 불혹)아니지만 배우 이시영처럼 풀푸쉬업에 턱걸이하는게 목표! – 지금처럼 아침 공복 유산소로 기분좋은 하루 시작하기, 근력은 하고 싶은 부위 1일 2종목 집중 하기!! 식단은 먹는 것을 너무 좋아 하는 사람이라 먹는 것에 집착하지 않고 평상시(식사시간 외) 에도 음식 생각 없이 살수 있는 생활을 하고 싶은게 목표! – 특히 야식과 배부름에서 벗어나기 !!!! – 규칙적인 시간에 먹고 먹을때는 집중해서 먹어보기! – 약속을 두려워 하지 말고 현명하게 즐기기! – 먹고 싶은것 (빵,면, 과자등 일반식)은 폭식 말고 적당량(?) 즐겁게 먹기! 이게 참 어려운데…. 물론 사람마다 다르겠지만 저는 자연식물식 시도 하면서 폭식증이 왔어요. 낮에 클린식 하다 퇴근만 하면 자극적인 음식들이 생각이 났어요. 매운것도 먹고 싶고 짠것도 먹고싶고… 그러다 참다 참다 늦은시간에 폭식 하듯 많이 먹고 담날 다시 과일과 고구마들을 먹고 퇴근쯤 또 자극적인게 생각나고…. 이렇게 하면서 4키로 정도 금방 늘더라구요. 지금 운동도 하고 간단도 하고 있지만 체중이 다시 줄지는 않는것 같아요. 하지만 지금 행복해요. 저한테 먹지 말아야할 음식이 없어진 순간 폭식도 사라졌어요. 전엔 먹지 말아야할 음식이 하도 많아서 그만큼 스트레스 받는날 그런 음식들로 폭식 했어요. 이런 저런 방법들 하시며 평생 할수 있는 방법을 찾아보세요. 우리 1키로 때문에 스트레스 받고 자책할수는 없잖아요~~^^ 그래서 요샌 체중도 안재고 있어요. 운동에 대한 강박도 없애려고 살을 빼려는 목적이 아닌 좋아 하는 종목을 이루어 내려고 연습해요. 먹는 것 이 대한 생각도 바꿔보려구요. 생체식, 저탄고지, 자연식물식 … 제한보다는 허용에 무게를 실어서 현명하게 먹어가야 저에게 좋은 습관이 될것 같아요. 괜히 다이어트 식하면 제한한다는 강박에 더많이 먹더라구요. 요정도? 우선은 연말을 앞두고 자꾸 흔들리는 제 멘탈을 다잡고자 이리 긴 글을 남겨봤어요. 혼자만의 글이 아닌 카페에 공개적으로 남겼으니 목표대로 잘 가보렵니다.

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드디어!! 정말 정말 가보고싶었던 그랜드캐년을 만나러 가는길!투어와 자유여행중에 많은 고민을 했지만, 이것저것 후기들을 찾아보며 자유여행을 하기로 결정습니다.투어의 장점은 장거리 운전을 하지 않아도 되고, 꼭 봐야할 포인트만 짧은 시간내에 딱! 보고올 수 있다는 점!그치만 내가 원하는 장소에서 오래 있을 고 지나가다 마음에 드는곳에 멈출 수 해외스포츠중계 없다는 점이 단점이죠 !~그래서 이 기회가 아니면 또 언제 미국에서, 주변에 대 자연을 끼고 장거리 운전을 하겠나 싶 음으로 렌트를 결정했습니다.결론적으로는 정말 너무너무너무 좋았고 이번 여행에서 가장 잘한일이 렌트해서 그랜드 캐년 갔다온 것이라고 말할정도로 기억 는 추억이 되었습니다.라스베이거스에서 그랜드캐년까지는 구글 맵으로 검색해 보았을 때 4시간 30분정도 소요된다고 나왔는데요,실제로는 중간중간 주유도 야하고 밥도 먹어야하고 화장실도 가야하고 6시간 해외스포츠중계 조금 넘게 걸린 것 같습니다.(저는 유심을 사서갔는데요 중간중간 데이터가 자꾸 끊어져 너무 당황스러웠데 그래도 미리 오프라인지도 다운받아간 덕분에 길 잃지않고 잘 찾아갈 수 있었 해외스포츠중계 습니다. 오프라인 지도 다운로드 필수 !!!)그리구 이건정말 레알 중요한 팩트에 러분 ㅠㅠ 꼭 중간중간 주유 !!잊지마세요조금 더 가면 나오겠지, 다음주유소 보이면 넣어야지 하 해외스포츠중계 고 지나치다가 정말 급해서 주변에 가까운 주유소 찍고 가다 상한 시골마을로 들어가서 시내보다 2배 비싼 기름을 넣었습니다….(계산해보니 한국보다 더 비싼 기름 ^^)진짜 데이터도 안 해외스포츠중계 터지고하니 무섭더라구요 ㅠㅠ카터에 돈 내고 아저씨가 직접 넣어주셨는데 무슨 서부영화에 나올법한 기계 ㅋㅋㅋㅋ 열쇠로 돌려서 기계 켜시고기름도 선택해서 넣을 수 있잖아요?? 근데 비기름밖에 안남았다고…..아무튼 주유를 하고 놀랜마음 부여잡고 다시 출발했습니다. 당황스러운 맘도 잠시 가는 길 창밖으로 보이는 뷰는 정말…왼쪽, 오른쪽, , 면이 다 다른뷰 !! 근데 다 멋있음

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ㅠㅠ마침 구글이 안내해준 길이 막혀있어서 잠시 차를 세우고 경치구경하며 사진찍고있는 사이 경찰아저씨 등장 !”여기서 하는거야??” “그냥…! 사진찍고있어! 여기 너무 예쁘다””무슨 다른 문제는 없지?””응! 없어”삐요삐요하고 가시는데 ㅋㅋㅋ 뭐 잘못한것도 없는데 잘못한거마냥 아서 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ미국에 왔으니 미국 경찰은 한번 만나봐야져 그쵸?? ㅋㅋㅋ4시간반 뭐 까짓거, 하며 출발했는데 한 3시간 달렸는데도 2시간 남아있는거 고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아… 어떡하지 ㅋㅋㅋㅋ 슬슬 걱정이 되더라구요! 어느덧 해는 뉘엿뉘엿 지는데그냥 맘편히 달리기로 했습니다.한국과는 다르게 도로가 무 잘 뚫려있어서 정말 쉼없이 달리고 달리고 또 달리고 …아 화물차 같은 큰 차가 엄청 많이 지나다니는데 밤에는 엄청 삐까뻔쩍해요 ㅋㅋㅋ처음에는 신기했데 앞뒤로 그 차들이 지나가면 눈이 너무 부셔서 피곤하더라구요.거의 6시간을 달려 드디어 그랜드캐년 국립공원 안에 있는 브라이트 앤젤 롯지에 도착했습다.그랜드캐년에 가면 롯지에 한번 묵어보고 싶어서 예약한 곳인데 결과적으로 정말 만족스러웠습니다.저는 캐빈에서 1박을 했고 가격은 1박 18만원정도였어, 다른분들 후기보니 저렴할때는 10만원대 초반에도 나오는것같더라구요, 다만 예약하실 때 숙소 내부에 화장실, 샤워실이 있는지 확인을 하셔야합니다

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.롯지 빈이 있고 일부 롯지에는 화장실이나 샤워실이 없는 방이 있는 것 같았어요 !저는 캐빈으로 예약했기 때문에 방 안에 화장실과 샤워시설이 잘 구비되어 있었니다.짐을 풀고 밖으로 나와서 바라본 밤하늘은 정말 제 인생에서 가장 멋진 하늘이였습니다.눈앞에 쏟아져 내리는 수많은 별과 은하수, 너무 너무 예뻤는데 드폰 카메라로는 담을수가 없더군요 ㅠㅠ혹시 그랜드캐년에 별보러 가시는분들은 카메라 꼭 챙겨가세요 !! 너무 아름답습니다 ㅠㅠ아 ! 저는 11월 3-4 이렇게 박이었는데요, 밤에 정말 춥더군요….긴팔티+니트+경량패딩(핫팩 2개) 까지 입었는데 밖에 10분도 서있기 힘들었어요 ㅠㅠ저녁은 간단하게 챙겨온 컵라면을 었습니다. 방안에 커피포트는 있지만 물을 끓일 수 없어 체크인센터에 문의했더니 내부에 있는 펍? 같은 레스토랑에서 얻을 수 있다고 합니다. “Can I get ome hot water? “하고 얘기하자 뜨거운 물을 큰 종이컵에 담아주셨습니다 ㅠㅠㅠ 주인장님 천사방에 돌아와 컵라면 뇸뇸뇸 먹고 따뜻한 방에서 쿨쿨 쉬었네,아 ! Brigh angel lodge는 정말 추천하는 숙소인데요, 브라이트 앤젤 포인트바로 옆이라 조금 걸어나가면 트래킹 코스도 있고 일출도 정말 멋있습니다 ^^ 시 그랜드캐년에 가게되더라도 저는 여기서 묵고싶어요 !쓰다보니 글이 너무 길어졌네요 ^^ 긴 글 읽어주셔서 감사합니당 !

~모두모두 즐거운 여행되세요 !은인이라 온갖 좋은 수식어 다 붙였어요가족여행 중이였는데타면 전망 볼 수 있다고 해서그곳을 열심히 찾아 갔어요.사람들한테 휩쓸려 잘못된 곳을 구석구 염없이 걷다가안되겠다 싶어 타이파 로터리? 근처 무슨 호텔에 들어가 물었어요.그들역시 구글에서 검색해 열심히 찾아명함에 장소 이름을 한자로 써주며 택까지 잡아주었지요.전 다시한번 파파고 번체자로“정상으로 가고 싶은게 아니라 엘베를 타는데로 가고 싶어요. 정상으로 가려는 것이 아니예요.”이렇게 보여줬니 직원 세명이서 막 알겠대요.택시 타고 갔는데 가는 길 느낌이 쎄했는데도착하고 보니 어딘가의 정상.뭔진 몰라도 더이상 올라갈 곳이 없어보이는 곳 ㅜㅜ혹시 몰라 엘베를 보여주며 몇없는 사람한테물어봤더니 저쪽에 있다 알려주는데 아무리 찾아도없더라구요 택시도 절대 올 것 같지 않은 그런 곳이였어요메짜예약시간도 다가오는데 정말 절망했음 ㅠㅠ근데 그 곳 어떤 건물 근처에서어떤 훈남이 전화통화하며 나왔는데 통화중인데도 제가 다급해서 미안하지만 말걸오요여기가 어디냐고 그랬더니여긴 시큐리티 지역이라 더 못올라간다 하더라구요그래서 제가 “우리 가족 여행왔는데 나는 여길(사진 보여주며) 가자 했는데 택시 기사가 이 곳에 내려줬어요”그랬더니 훈남청년이 몹시 놀라더니통화하는 내내 우리를 신경쓰는 듯 했어요.동생은 계속 불쌍한 얼굴로 훈남을 쳐다봄 ㅠ그러더니 뜨든!!

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